Jak przebiega terapia poznawczo-behawioralna?

W pierwszym etapie terapii identyfikowane są problemy pacjenta, tworzone jest tak zwane sformułowanie przypadku - pacjent i terapeuta tworzą wspólne rozumienie problemu. Określa się wzorzec zależności myśli, uczuć i zachowania oraz jego wpływ na życie pacjenta. Następnie ustala się cele terapii. W drugim etapie przygotowywany jest plan interwencji terapeutycznej i realizowane są cele terapii z wykorzystywaniem technik terapeutycznych poznawczych (np. zapis myśli) oraz behawioralnych (np. eksperymenty behawioralne).
W trzecim etapie terapii utrwala się osiągnięcia pacjenta, prowadzi się działania, które mają na celu zapobieganie nawrotom.